پرس زیر سینه دمبل موازی + روش های تمرینی حرفه ای
پرس زیر سینه دمبل موازی بهترین شیوه انجام پرس زیر سینه با دمبل می باشد. این شکل از اجرای حرکت موجب وارد آمدن فشار به بخش بیرونی عضله ((پکتورالیس)) ، همچنین بخش پایینی و قسمت داخلی بخش پایینی عضله سینه ، می شود . بخشهای دیگر عضله سینه و و همچنین قسمت میانی دلتوئید نیز […]
پرس سینه دمبل موازی + بهترین روش اجرای حرکت