5 توصیه تمرینی دوریان یتس به بدنسازان + بیوگرافی کامل

دوریان یتس یک بدنساز بازنشسته انگلیسی است که موفق شده نام خود را در رتبه پنجم لیست بدنسازانی قرار دهد که بیشترین تعداد قهرمانی در رقابت های مستر المپیا را به دست آورده اند. او در این لیست با 6 بار قهرمانی، پس از رونی کلمن (8 مرتبه)، لی هنی (8 مرتبه)، آرنولد شوارتزنگر (7 […]

هفت فایده اصلی مکمل سیترولین مالات مای پروتئین

سیترولین مالات مای پروتئین ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای و غیر‌حرفه‌ای همواره در تلاش برای ارتقاء سطح عملکرد و نتایج خود هستند و این کاملا طبیعی است. سیترولین مالات مای پروتئین یک مکمل قبل از تمرین است که به این منظور طراحی شده و در دهه‌های اخیر توجه زیادی به سوی خود جذب کرده است. این […]

همه چیز درباره حرکت پرس پا دستگاه + آموزش انواع حرکات

همه چیز درباره حرکت پرس پا دستگاه + آموزش انواع حرکات حرکت “پرس پا” یکی از تمرینات بدنسازی است که به دلیل درگیر کردن عضلات اصلی پا، از محبوبیت بالایی در میان ورزشکاران مبتدی و حرفه ای در سراسر دنیا برخوردار است. اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چه نکاتی برای […]

پرس زیر سینه دمبل موازی + روش های تمرینی حرفه ای

پرس زیر سینه دمبل موازی بهترین شیوه انجام پرس زیر سینه با دمبل می باشد. این شکل از اجرای حرکت موجب وارد آمدن فشار به بخش بیرونی عضله ((پکتورالیس)) ، همچنین بخش پایینی و قسمت داخلی بخش پایینی عضله سینه ، می شود . بخشهای دیگر عضله سینه و و همچنین قسمت میانی دلتوئید نیز […]

پرس سینه دمبل موازی + بهترین روش اجرای حرکت

زندگینامه خواندنی فلکس ویلر افسانه ای؛ سلطان تقارن

شما با خواندن زندگینامه جذاب فلکس ویلر در ادامه این مطلب، از جنگیدن بی چون و چرای این اسطوره برای دستیابی به رویاهایش شگفت زده می شوید.

نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری (دوز مجاز و بهترین زمان مصرف)

یکی از مهم ترین نکاتی که باید در مورد نحوه مصرف ال کارنیتین به آن توجه داشته باشید، تقسیم روزانه دوز مصرف این اسید آمینه است

6 خاصیت شگفت انگیز مولتی ویتامین آلفا من + قیمت و خرید

درمیان انواع مکمل های مخصوص آقایان که در بازار موجود هستند، مولتی ویتامین آلفا من (Alpha Men) در دسته محصولاتی قرار می گیرد که مشابه آن را به سختی می توان پیدا کرد. این مکمل دربردارنده ترکیبات مفیدی است که می توانند به حفظ سلامت مردان کمک کنند. امروزه به دلیل مشغله های زیاد و […]

بررسی همه جانبه کراتین آلمکس نوتریشن

آلمکس نوتریشن یک نام بلند آوازه در تولید مکمل های حرفه ای است که محصولات بی نظیری همچون بهترین پروتئین ایزوله بعد تمرین در جهان با نام ایزوفلکس را تولید کرده است همچنین کراتین آلمکس نوتریشن با گرید دارویی نهایت خلوص و ایمنی را دارد.  این محصول کلملا مطابق با استاندارد های سختگیرانه WADA وCGMP […]

همه چیز درباره آشواگاندا مای ویتامینز KSM 66 + قیمت

آشواگاندا (Ashwagandha) یا جینسینگ هندی  نام یک گیاه دارویی است که در سراسر دنیا به فواید بی نظیرش شهرت دارد. با تحقیقاتی که امروزه بر روی این گیاه صورت گرفته است، مشخص شده که مزایای استفاده از آن بسیار چشمگیر هستند. به همین دلیل نیز از این گیاه در تولید مکمل های گوناگونی استفاده می […]